娃哈哈晶睛讲解眼疲劳导致视力下降

时间:2019-05-05 16:44:17 来源:admin 点击:335次

现在我们的生活中,经常会长时间的使用手机,工作中经常的使用电脑,我们的眼睛整天都在工作的状态,眼睛也会产生疲劳,那么下文娃哈哈晶睛就为大家简单讲解一下为何会眼疲劳。

视力会随着身体状况的好坏发生变化。今天的用眼状况,还会影响到明天的视力水平。眼睛就是这么一个敏感的器官。长期使用电脑更会使眼睛干涩。

人们一般都是凝视电脑的,据说这样眨眼的次数就会比平常减少1/3左右。长时间看着显示屏,后背弓起,姿势相当不正。显示屏的高度与眼睛高度等同,这样就造成脖子前倾,眼睛好像从下向上睁开的样子,于是整个眼球露在外面的部分增多,水分也就快速蒸发了,这就造成眼睛干涩。

经常使用电脑,保持正确的姿势是非常重要的。最理想的方式是,将电脑桌调低一些,再配上足够的照明。如果光线很暗,看东西就很吃力,就会更接近显示屏,好像要钻进电脑里去似的。还有就是椅子。椅子过高容易引起腰痛、弓背,所以椅子要稍微低一些,在脚边可以放一个小凳子,把脚搭在上面,可以起到调节高度的作用。

工作中,如果感觉眼睛疲劳,可以把手搓热,按摩一下眼睛。按摩使眼睛周围的肌肉放松,起到促进血液循环的功效。而且,适当的按摩还可能让眼泪流出,对眼睛起到滋润的作用。在繁忙的工作之余,可以不时地进行这样的眼睛按摩。定时把视线从电脑显示器、书本等近距离事物上转移开,眺望一下远方,让眼睛休息一下。

滴眼药水也能让眼睛消除疲劳。不过要选择那些专为眼睛干涩研制的眼药水比较好。治疗结膜炎的药用眼药水会对眼睛起到刺激的作用,要谨慎使用。戴隐形眼镜的人选择眼药水的时候,注意要选择那些可以直接滴在隐形眼镜上的药水。

白天觉得眼睛干涩,晚上就要好好洗个热水澡。不是淋浴,而是要把身体好好泡在有蒸汽的热水中,给身体充分补水。

其实,保护眼睛最基本的一条是尽量减少用眼强度,工作时保证光源充足,安排合理的饮食,定期进行运动。这些对眼睛的健康是非常重要的。

感觉视力下降时,可以调整一下饮食,多吃一些富含维生素A的黄绿色蔬菜、动物肝脏和鳗鱼等。

佩戴眼镜或者隐形眼镜的人应该每年进行1~2次视力检查,根据视力情况佩戴相应度数的眼镜。眼镜度数过高或者过低,也是使眼睛疲劳的原因。

电脑方便了我们的生活,却摧残了我们的眼睛。在工作日益便捷、快速的同时,千万别忘了要好好呵护我们的眼睛。

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